你知道我们女人在生理期如何注意哪些保健措施呢?其实，经期的饮食调理也有助于女性的好身材哦。那么，我们女人在生理期的保养需要注意什么技巧呢?资讯网的专家建议大家，在经期最好多吃水果蔬菜，不能吃那些刺激性强的食物，因此，我们一起来看看健康饮食如何调理出好的身材吧!
另类饮食调理养出经期好身材
1、补气疏肝饮食
生理期吃什么最有助于好身材呢?经期补肝是第一要义，不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜蘑菇等。
2、经期补血饮食
女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。可选用补血活血作用的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。
3、经期丰胸饮食
你知道我们女人在生理期如何注意哪些保健措施呢?女性生理期只要通过合理的调配，生理期所进行的丰胸方法将有更大的效果。月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。
小编碎碎念：以上就是我们女性需要注意的生理期的饮食调理措施，其实这些健康饮食也是有助于女人的好身材哦。我们可以在经期增食欲缓疲劳哦。因此，我们女性在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，就需要去看看医生哦!
