“女人要爱自己”，我们经常在各类媒体上看到听到这句话，那么女人该如何爱自己呢?具体详细的答案倒不多。俗话说“身体是革命的本钱”、“健康是1，其余的都是0”，无论男女，个人健康均重要，尤其是女性。
特殊的生理结构更加要求女性平时应多加注意身体的保健，经期的饮食就非常关键，吃的不当不仅会诱发痛经，而且损害身体，所以呀，在每个月的失血日里，女人得管住自己的嘴巴，禁食冷饮，控制寒性食物的摄入，冷饮和寒性食物会致使“经水不畅”。
这段时间，不妨给自己安排一些补血食谱，有意多进食鱼、动物肝脏和血、瘦肉、蛋黄等富含铁的食物。但如果你嫌补血食谱太麻烦，那么还有一个偷懒的办法——从一杯茶入手。
选择一些利于“经水之行”的食物，如玫瑰花、红枣、葡萄干、胡萝卜放在一煮，取其汤汁饮用，这种具有暖脾胃功效的茶饮会促进女性体内的污血代谢。但千万要注意，女性在生理期间不合适饮用泡茶叶的浓茶，浓茶中的咖啡碱刺激神经与心血管易产生痛经，延长经期致使经期血量增多。
女性的生理期内除了饮食方面要小心对待外，在个人卫生、个人生活等方方面面都要有所注意。
玫瑰胡萝卜茶原料：
玫瑰15朵,胡萝卜1/3根,红枣10颗,葡萄干一小撮。
玫瑰胡萝卜茶做法：
1、胡萝卜切成小厚片，用烘焙饼干模印出花形(直接切成片也行)。
2、红枣用剪拦腰剪一口，与胡萝卜片一同放进小锅里(忌铁锅)，倒上适量的水先小火煮5分钟。(茶水量按个人所需定，如果家里有煮水果茶具，那就把红枣与胡萝卜倒进茶具里先煮一会儿。)
3、放进葡萄干接着煮2分钟。
4、待锅中的茶汁变浓，各种果子的香气愈加浓郁时，放入玫瑰花，煮至玫瑰花瓣绽开。(煮好的茶水倒进保温瓶里，随时取用。如果是用水果茶具煮的，可以边喝茶水边添加水再煮。)
温馨小贴士：
1、煮好的茶水中，可按个人口味添加糖或蜂蜜，也可以什么都不添加。
2、此茶一定要趁热喝，才能起到暖脾胃的作用。
3、玫瑰胡萝卜茶尤其适合在生理特殊期的女性喝。玫瑰花、葡萄干、红枣和胡萝卜都是合适女性生理期的温补食品，羊肉、鸡肉、豆腐皮、苹果、薏苡仁、红糖、桂圆等也都是。
沏一杯暖茶，给自己的身体增加热度，让心情舒展微笑面对工作生活。学会编制温暖，给自己、给他人，均是在播散福音。
