孕妇需要补充碘，除了食碘盐之外，还有那些方法呢?孕妇碘营养状况连续5年呈下滑趋势，已接近适宜水平的下限。今天就为大家介绍一下:孕妇补碘可多吃海带。
无特殊医嘱应坚持食碘盐
北京市卫生计生委公布的最新监测结果显示，全市人群中，8-10岁学生、育龄妇女、成年男性尿碘中位数分别为174.2微克/升、165.7微克/升、173.0微克/升。
按照世界卫生组织推荐的标准，儿童及成人人群尿碘中位数处于100-199微克/升为碘营养适宜。监测结果表明，北京各类人群均处于碘营养良好状态。
市卫计委介绍，北京居民在碘摄入总量中，70%以上的来自碘盐。在现有膳食结构和烹饪方法下，居民日均摄碘量在250-300微克，就能满足营养学机构推荐的儿童及成人不少于150微克/天、孕妇不少于200微克/天的推荐摄入量。
市卫计委表示，普通居民在无特殊医嘱情况下，应坚持食用碘盐，否则将无法满足推荐摄入量，造成碘营养不足，产生健康损害。
专家建议孕妇食海带等补碘
市卫计委指出，根据监测显示，北京孕妇人群尿碘中位数157.0微克/升。按照世界卫生组织推荐的150-249微克/升适宜标准，目前北京孕妇人群碘营养水平处于适宜状态。但根据连续多年的监测结果，自2009年以来，孕妇人群碘营养状况呈下滑趋势，已接近适宜水平下限。
小贴士
碘缺乏(尿碘浓度低于50微克/升)
现象：易患碘缺乏病，可造成甲状腺肿大(即俗称“大脖子病”)。此外，还会致使处于生长发育期的胎儿、婴幼儿、儿童及青少年智力发育损伤等。
防治：北京属于外环境缺碘地区，平时就餐正常食用碘盐即可，不必再刻意补碘。
碘适宜(尿碘浓度100-199微克/升)
碘过量(尿碘浓度低于300微克/升)
现象：有专家认为可引起高碘甲状腺肿、高碘甲亢或甲减，桥本氏甲状腺炎等。
防治：部分甲状腺疾病患者必要时，可根据医嘱选择食用无碘盐。
通过对以上内容的介绍，相信大家对于孕妇补碘吃什么号这个问题有了一定的了解。没有特殊医嘱的孕妇，在坚持食用碘盐同时，还应通过海带、紫菜等食物适量加强碘摄入，最少2周食用1次，以提高碘营养，保证胎儿智力的正常发育。
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