在妊娠的期间，孕妇们最担心的就是自己的健康问题了。因为这是关乎到自己的宝宝的健康的。其中孕妈妈们最烦恼的一种情况就属于孕期便秘的问题了，治疗孕期便秘，其实健康饮食的方法就是不错的应对方法。
一、 选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米;各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。
二、 选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。
三、 选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。
四、 选择含有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。
五、 选择含维生素民比较丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。
六、 选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。
这些需要注意的事情，就是孕妈妈们预防便秘，改善便秘的一些饮食需要注意的事情。因为排便的通畅有易于身体的新陈代谢和体内毒素的排出。所以让排便的通常是对自己的健康和宝宝的健康是都有益处的。
