大家都知道经常吃水果可以减肥，而且可以充分补充维生素，今天我还知道了一个快速减肚子的方法，那就是通过苹果加牛奶搭配合理膳食，可以帮助肚子大的女性朋友们解决这一难题：
第一天：
材料：
只需要 5、6个苹果就可以了。这是这一天所有的饮食分量。一天三餐中都只能吃苹果，不管都饿也不不能吃其他任何东西。吃苹果的时候，要记住一定要以小口小口的方式来咀嚼，细嚼慢咽。切记不能喝牛奶或者优酪乳等饮料。
第二天：
材料：
原味优酪乳或者脱脂牛奶约1000CC。将这些材料分成六餐的分量，每餐喝一份，一天可以进食6次，喝水也以牛奶来代替。当然，牛奶与优酪乳也可以一起饮用。
第三天和第四天：
在这两天中可以正常饮食，但是需要注意的是还是应该选择低卡低热量的菜色为主。
第五天：
采取吃苹果的配方。
第六天：
采取饮用牛奶或优酪乳的方法来饮食。
小编寄语：
苹果和牛奶都是很好的食物，既能减肥又美容。在这两种食物时一定要选择正确的吃法才能达到减肥的效果。以上的减肥食谱适合那些想在短期内减肥的美眉。还要注意，此种减肥方法，不过长期使用，否则会造成身体营养不良。
苹果加牛奶就可以达到减肥的效果，真的挺不错的啊，不用花大力气去运动，更不需要为此去节食，在享受美食的同时就可以轻松减肚子，让你纵身摆脱‘小腹婆'。
