人的一生成长要经历过几个阶段，童年，青年、中年、老年，青年阶段是特别值得注意的。此时正处于青春期，青春期情绪发展起伏变化大并且反应强烈，如果不加引导就好引发心理健康问题，由于难于驾驭的情绪和生理上的迅速变化所带来的各种反应，构成了青春期心理的反常不定，其中青春期心理特征之一是寂寞与孤独，下面小编介绍一下如何摆脱青春期的寂寞与孤独。
一、学会主动倾诉自己的想法
当心里有什么开心的或不开心的事情，都可以跟自己身边的人分享，朋友们可以给我们提供很多意见，倾诉使我们获得安祥宁静，释放并获得心灵的慰籍，使我们看到一个安然的世界，孤独在倾诉中化为烟云
二、学会与他人合作
社会是一个大集体，群体的生活离不开合作。合作过程中可以大胆说出自己的想法，合作可以跟身边的人沟通，大家处于一个环境下，寂寞与孤独就不会跟随在身边了。
三、善于选择知心朋友
兴趣和爱好相投，往往能架起同学间友谊的桥梁。谁都有自己的课余爱好。假如你爱集邮，你可以在班上寻找你的“知音”。你可以带上自己的集邮册，给同伴欣赏，随时交流有关邮票的信息，这样你就自然会有几个谈得来的朋友。
假如你喜欢滑冰，课余或周日你可以主动邀约几个滑冰爱好者一块儿去溜冰场，这样既安全又扩大了交往面。
四、克服自卑心理，大胆与同学交往
你也许在某方面不如别人，但不可能在每个方面都不如别人。不要总用放大镜看别人的长处，用显微镜看自己的不足。何况中学生，一般都是心地单纯、善良的，同学们绝不会因为你有某方面的不足而瞧不起你，你也绝不要主观认为同学都很势利。
远离寂寞，远离孤独，以真诚的心去交朋友，与坦然的态度去跟家人沟通，不必把什么事情都憋在心里，不要把身边的朋友拒之门外，久而久之内心会更加孤独寂寞，长期跟寂寞相伴，心理会不健全，性格也会随着心理的变化而突然改变，不利于心理健康的平衡发展。
