蜂蜜，是很多女性调理肠胃和美容的必备。不过尽管蜂蜜是健康饮食，其实喝蜂蜜水也非常有讲究的，一旦时间不对，或者是调制方法有错，都会无法收到蜂蜜的功效。那么蜂蜜水要何时喝呢?赶快和小编去找答案吧。
喝蜂蜜水宜在下午3、4点
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
蜂蜜虽好，却不可贪杯。蜂蜜每天最多能够摄入100ml，每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡和持久。
蜂蜜水不宜热水冲服
蜂蜜虽然营养丰富，但是所含营养物质也很脆弱。如用热水冲泡，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值。所以，在饮用蜂蜜水时，应使用温开水( 60 度左右)食蜜为佳。大家可以尝试用热水和凉白开水兑成适宜的温度后冲服，口感营养俱佳。
总而言之，蜂蜜水是公认的好食物，为了能够在秋季养出美丽的肌肤，获得健康的身体，大家需要学习更多的正确喝蜂蜜的常识。只有掌握了以上这些饮食资讯，才能让喝进去的蜂蜜，发挥最好的效果。
