女人穿个高跟鞋起到了提臀挺胸的效果，使得女性的曲线美发挥的淋漓尽致，所以女人到了爱美的年龄季，免不了有自己的几双高跟鞋，这对于哪些个子偏矮的女性来说更是如此，可是女性穿高跟鞋却对身体有很大的损伤，下面就来听听养生专家关于减少高跟鞋的伤害的方法吧。
穿高跟鞋使得女性的站立方式发生了根本性的改变，以前是平行的，现在却变成了前脚踏地，这样很费力。因此高跟鞋也带来了种种隐患，比如：小腿酸，脚掌痛等，而且这些伤害还会长期存在，既然穿高跟鞋的害处多，我们应该如何减少伤害呢?下面我们来了解下。穿上高跟鞋，女人的体态会显得更加婀娜多姿，所以高跟鞋在如今是女人必不可少的一样宝贝，但是它所带来的健康隐患却让女人们感到烦恼，我们应该想办法来减少伤害。
相关专家就此作出了相应的实验，通过力学的测试，来研究鞋子各部分对脚部的损伤。在这项研究中，研究人员选取了鞋跟分别为5厘米和8.8厘米的两种鞋，通过传感器、摄像机等测量女性腿部的用力情况。结果显示，穿高跟鞋走路时，脚踝会不自觉地向内用力，踝关节的支撑力量减弱，膝盖内侧的压力变大。这些都是关节退化、骨关节炎的危险因素。参与该研究的专家还提醒说，鞋跟越高，日后患病几率就越大。另外，一项研究也指出，一周穿5次高跟鞋的女性，两年后，小腿腓肠肌缩短13%。跟腱也变得僵硬，脚掌能够上下摆动的幅度缩小。脱下鞋走路，小腿有酸痛感，而且不再擅长跑步等运动。
“尽管高跟鞋对健康的影响备受争议，但阻止女性穿是不现实的。”专家说，只要讲究方法就能减少伤害。首先鞋跟不要超过5厘米。第二，穿高跟鞋不要疾走快跑，穿着它挤公车、地铁尤其受罪。第三，走路时，脚跟有意识地向后移，以保护脚趾。常做伸展运动可缓解副作用，如踮脚尖。“回家后，光脚走走也能减轻伤害。”
如果说高跟鞋对女性有损伤就让她们放弃的话，显得太可笑了，要知道女性对美的执着可是很疯狂的，但是很多情况下学会如何减少来自高跟鞋的伤害还是应该的，这样在生活中多加注意才可以身体美丽两不误。
