现在上班族因为身材肥胖，都不得不减肥。特别是腰腹部，由于长期久坐，肚子上的肥肉是一层一层，就像个游泳圈。肚子上肥肉太多，穿衣服就非常尴尬了，如何甩掉这烦人的赘肉呢?瑜伽瘦身是广大朋友的喜爱，那么，三式瘦肚子瑜伽动作?下面我们一起来学一学。
一、蝴蝶式瘦肚子瑜伽
1、坐在地板上，双膝弯曲，两脚掌相对，用双手握住了两脚脚尖。
2、脊背挺直，双膝有节奏地向两边地板振动，膝盖与大腿外侧尽量靠近地面。
二、天鹅式瘦肚子瑜伽
1、坐在地板上，双腿v字型打开。
2、左腿向内弯曲，左脚拉近会阴处，右腿自然弯曲，上身转向左侧。
3、右手放在左膝盖上，左手从身后环绕至右边腰侧，脊背尽量挺直，身体向后倾斜到最大限度，眼睛看着右脚。
4、保持5个深呼吸之后，换另一边再作。
三、开合v字式瘦肚子瑜伽
1、坐在地板上，双腿v字型打开。
2、同一侧的手握住同一侧的脚，两手同时用力，将双脚向上提起，脊背挺直。
3、保持深呼吸。
三式瘦肚子瑜伽动作?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。这几组瑜伽动作，瘦肚子效果都说非常好的，在空腹的情况下做效果比较明显哦!
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