有些人的腿部总是会抽筋，并且在抽筋的时候是很难受的，那么为什么会出现这种现象呢?其实很多男人都是存在疑惑的，也为了更好的避免这种现象的发生，那么我们就来了解一下腿抽筋的原因及防治方法吧!
【腿抽筋的原因】
1、生理的因素，可能是跟年龄有关系的，一般在中年30岁到50岁的时候是发病率是最高的，并且这种现象男性多于女性，建议大家都要引起注意。
2、跟自己的工作有关系，现在很多都是在办公室工作的人，如果长期的久坐，长期的站立，则都可能会导致抽筋的现象的。
3、外界环境的刺激，如果屋里的温度较低，则在睡觉的时候没有盖好被子，则导致腿脚受凉，则也会导致腿抽筋的现象发生的。
4、平时的时候睡眠不足，或者是睡觉过多，或者是过于的疲劳等等，这些都可能会导致局部酸性代谢的产物堆积，从而导致抽筋。
【腿抽筋防止方法】
1、在睡觉的时候，要注意腿的保暖，这样才可以更好的保持腿部的健康。
2、在饮食的时候，要注意补充钙质，因为在青春期的时候，如果钙质相对的缺乏，则就会导致抽筋了。
3、在晚上睡觉有抽筋现象的人，则在睡觉前应该对于抽筋的部位进行神掌运动。
【腿抽筋的应急处理】
其实腿抽筋的现象多发生在夜里，那么夜里腿抽筋怎么办？如果你的腿部在抽筋，那么应该将痉挛的小腿肌肉拉伸，然后揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法。
以上就是腿抽筋的原因及防治方法，如果你经常的腿抽筋，那么就要注意日常的保健，平时时候也要多关注一下自己的健康，当出现了腿抽筋的现象，则可以采用应急的处理，则可以缓解这种现象，减少疼痛的现象的。
