你知道如何延年益寿吗?为了能让自己活得更久远一些，为了能让自己的身体更健康，很多人想尽了各种办法来延缓衰老，其实，延年益寿的秘诀有很多，下面就为大家介绍几招。
女性生活中如何才能延年益寿
做事认真
一项为期80 年的研究发现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。
保护DNA
会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。
地中海饮食
女性生活中如何才能延年益寿
一项对涉及50万人的50项研究的统合分析发现，以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食可显著降低新陈代谢综合征危险。
午后小睡
午睡有益长寿。一项涉及2.4万参试者的研究发现，经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。
彻底戒烟
英国一项为期50年的研究发现，30岁时戒烟可增寿10年;40岁、50岁和60岁时戒烟，可分别增寿9年、6年和3年。
饭吃八分饱
研究发现，日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习惯有关。他们遵循“饭吃八分饱”的原则。
适度饮酒
女性生活中如何才能延年益寿
适度饮酒有益长寿。美国心脏协会建议，男女每日饮酒量最好分别不超过1杯和1-2杯。从不喝酒的人最好别饮酒。
结婚
多项研究表明，结婚者比独身者更长寿。这与结婚带来更多的社交和经济支持不无关系。
结交朋友
澳大利亚最新研究发现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年“交际花”10 年内死亡率更低。
如何延年益寿呢?其实，对于想延年益寿的女性来说，就应该在日常生活中选择健康的生活方式，在平时多参加运动，每天都能保持愉快的心情，这些可都是延年益寿的法宝，这更是现代养生所要求的。
