很多人在运动的时候，都出现过抽筋的情况。经常抽筋的话，可能会引起疾病。怎样才能保健身体，减少抽筋的情况呢?下文就介绍了运动时抽筋的具体原因。
1、准备活动做得不够充分，肌肉突然从静止状态转到运动状态，一时不能适应，发生了挛缩，即抽筋;。
2、环境温度突然改变，肌肉受冷“发抖”，引起抽筋。
3、长时间的运动引起肌肉疲劳，未作休息仍持续运动，肌肉积聚代谢产物(如乳酸等)，机能改变引发抽筋。
4、剧烈运动，大量出汗，水分和盐分流失过多，体内缺少氯化物(主要是食盐)，也会引起抽筋。
5、骤增运动的负荷强度，或突然改变运动的方式而引起肌肉急剧收缩。
6、以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。
7、局部循环不良。
8、肌肉或肌腱轻裂伤。
9、情绪过度紧张。
10、严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
以上就是引发运动时抽筋的10个诱因。在运动前，一定要做好准备活动，把身上的关节运动开，这样做可以很好地避免抽筋的情况发生。平时多关注一些出行保健的小知识，让你的出行更加顺利。
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