在日常生活中，我们会常常听到一些女性说脏话，大家一口同声的回应，你进入更年期了吧。大家也知道女人一旦进入更年期，女性性生理与心理上都会发生一些变化，而且更年期的女性也是卵巢衰退的一个过渡时期，那么女人更年期有哪些注意事项呢?下面我们一起来看看。
女人更年期有哪些注意事项
两性专家介绍，女人更年期的注意事项主要由以下几个方面：
一、衣着要适宜：大家都知道随着天气变化越来越频繁。大家一定要注意防寒保暖。虽说是春捂秋冻，但也要随着气候的变化适当的增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。
二、早睡早起，锻炼身体：虽说秋天没有春天那样的早晨，但是早睡早起，多到室外活动，这个活动应该保留下来。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。可使全年疾病减少发生。
三、注重饮食健康：大家都知道秋天气候干燥，因此大家应该多些富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。
女人更年期有哪些注意事项
四、秋季出游好：秋季要注意精神调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄条达。在风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，最有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛。
五、两性生活不宜过度：秋日刚刚升起的时候，正是人的性欲功能也有增强的趋势。因此，切忌因精神兴奋而房事过度，特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。
以上就是女性更年期的简单介绍，大家在日常生活中你可能会发现，女人到了更年期以后都会出现不同程度的症状，不但影响个人个身体健康还对家庭和谐带来了很大的影响，因此专家在这里提醒每一位到了更年期的女性朋友，日常生活中一定要加强自我休养及保健，让自己顺利渡过女人人生转折的最重要的阶段。
