我们每天在一日三餐中，会吃到各种各样的食材。中医专家认为，在日常饮食中，合理安排食物，这样就能起到食疗的功效。药补不如食谱，健康的饮食可以起到强健身体、防治疾病的功效。下文做了具体介绍。
解决小毛病保持健康的8种食物：橙汁助解酒、奶酪防龋齿、橄榄油防皱纹、食糖止打嗝、绿茶助减肥、巧克力奶长肌肉、燕麦+香蕉+核桃助入睡、运动饮料+果酱面包解宿醉。
在处理身体的一些小毛病时，食物疗法往往比药物更好。近日，美国《女性健康》杂志最新载文刊出了有助于解决小毛病，保持健康的8种食物。
橙汁助解酒。橙汁中的果糖可使酒精代谢加速25%。其中的维生素C还有助于防止醉酒导致的细胞损伤。
奶酪防龋齿。忘记刷牙?那就吃点奶酪吧。研究发现，吃1/4盎司(约合7克)奶酪即可提高口腔pH值，预防龋齿，保护牙齿。
橄榄油防皱纹。《美国营养协会杂志》刊登一项新研究，与大量吃黄油的人相比，常吃橄榄油的人皱纹更少。橄榄油中单不饱和脂肪起到关键作用。鳄梨也有相同的抗皱作用，而且富含纤维素和B族维生素。
所以说，健康的食疗非常重要。我们在日常饮食中，多吃一些蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣的食物，注意饮食的合理搭配，这对于你的身体健康来说，至关重要。饮食搭配有很多技巧，你可以多了解一些相关知识。
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