女人们如何健康洗头

　　保健专家介绍说，女性大部分都喜欢留长头发，因为飘逸的长发可以给女性的魅力加分，长发虽好，但也会给美女们带来烦恼，长发容易脏，很多女性不得不天天洗头，但是天天洗头会很伤头发。有人说晚上洗头不利于身体健康，也有人说头发洗多了容易掉发。那么如何洗头才是健康的方式呢?

　　洗头是早上洗还是晚上洗才好?

　　无论是早上还是晚上洗头，如果不及时擦干，使水分滞留于头皮，长此导致气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患。所有无论是早上洗发还是晚上洗发，如果不及时做好干发，对头发都是一样会造成伤害的。但是如果考虑到清洁方面，建议晚上洗发。在经历了一天的风吹日晒后，难免会有灰尘残留在头发上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。

　　洗完头发之后，干发的过程也很重要。平时，我们习惯性的会用干毛巾反覆地揉搓湿发，有时还会拍打湿发，希望头发能干得快一些，然而，发根经过热水浸泡和按摩后，血液循环加快，毛孔张开，擦头发用力过猛，头发很容易被拉断。

　　正确的干发方式是，在头发洗干净后，用一块大的干毛巾把头发上的水尽量吸掉，用梳子轻柔梳理后，再自然晾干。如果需要使用吹风机，应该使用柔和档，风口隔头发适当的距离为10-15公分，勿让热风太靠近。

　　少洗头皮，头发就能少掉点儿?

　　脱发应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，只有把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。头皮清洗时要注意用手指肚多些力道按摩，正确的方法是推头皮而不是抓。

　　洗发的频率要适度

　　在南方或夏季，头发是油性发质的人，可以每天洗一次头;在北方，或冬季，每周洗2-3次就够了。

　　洗发方法要适当

　　淋湿头发后将洗发水倒入手心，并加清水稀释，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗，千万不要将洗发水原液直接放到头顶洗起，更不要干洗，避免强刺激头顶部的皮脂腺，导致过多分泌。不要用指甲抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗。如果头发属干性，洗头时用一次洗发水便足够了，假如头发属油性，则要多用一次洗发水。

　　洗发时间要适宜

　　洗发水在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净，但应待头发干后再睡觉。

　　洗发时水温要由高到低

　　水温在30-40℃即可，不要过热。过烫会使头发变得松脆易断过冷则去污去油腻效果差。