女性到一定的年龄之后就进入了更年期，在更年期如果不做好更年期保健的话，就会出现各种问题，比如更年期潮热，这是一种令女性朋友非常困扰的症状，那么更年期潮热怎么办呢?出现了更年期潮热的话可能会令女性朋友心烦，失眠甚至是抑郁，给女性朋友的生活和工作都带来了非常大的不变，那么到底更年期潮热怎么办呢?下面我们就来看看吧。
更年期潮热的原因
专家介绍说，更年期女性之所以会受到潮热的困扰，主要是和女性体内的雌激素减少有密切关系，给予小剂量雌激素口服补充其不足，可明显减轻其症状，失眠、抑郁等与潮热有关的症状也可获得改善。
更年期潮热怎么办
维尼安，又名尼尔雌醇，为人工合成长效雌三醇衍生物，可每2周至4周服1片，副作用少，较安全。如每隔3个月再加服1疗程孕激素，则更安全。除此之外，在出现更年期潮热的症状时，除了可以用一些药物来进行治疗以外，女性朋友还应该注意衣着调整，并注意稳定情绪，不要饮酒类饮料等。在出现更年期潮热症状时，不要紧张，要保持心境平静，坦然自若，潮热可很快消退。
避免更年期潮热的方法
一、避免烟酒
更年期潮热怎么办?酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
二、放松身心
女性更年期潮热怎么办?当更年期潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉;也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。
三、深长呼吸
女性更年期潮热怎么办?在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做呼吸有一定的作用，尽力排尽肺中的气体，然后扩张隔肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。
相信上面的介绍可以帮助大家解决更年期潮热怎么办的问题了吧，如果女性朋友出现了更年期潮热的情况，一定要及时的治疗，不要让他给我们的生活带来更恶劣的影响，并且要注意保持愉悦的心情，这对于改善更年期潮热也是很重要的。
