女性朋友们到了更年期的时候，往往会比较担心更年期综合征疾病的到来，为此不少的女性朋友们都选择了运用保健品来预防的方式，可是面对如此多的更年期保健品，女性朋友们实在不知道自己应该如何进行购买和挑选。
在我们的生活中，不管是保健品还是各类医药品，女性朋友们都不能自行购买，必须在医生的指导下进补。
l、请医生诊断与评估
妇产科医师特别提醒，"先请教医生，看医生对你的诊断是什么"，由于曾有更年期病人觉得自己有心悸，结果发现是心脏病。也曾有病人一直觉得自己很热，后来才知道是甲状腺性能亢进，所以千万别闷着头吃健康食品，结果发现没效，却延误了诊断和就医时间。在确定自己没有其它疾病之后，再进一步处理更年期的症状。
北美更年期学会建议，有症状的女性比应该从改善生活形态开始，运动、穿宽松衣物及少吃辛辣食品，假如有需要，可结合健康食品一起使用，像是大豆异黄酮素或黑升麻。但假如症状十分严重，大大影响了日常生活，就要找医生进一步评估，是否要使用激素补充疗法。
2、了解产品的副作用及与其它药物的交互作用
除了请医生评估自己的情况，应该有什么治疗与改善方法之外，也要很清楚自己所吃的产品可能有哪些副作用，或是和其它药物有交互作用。比如说，黑升麻可能会带来肠胃的不适，自己是否能忍受。卡乏椒可能带来肝衰竭，就应避免。而服用抗凝血剂的人，则应避免使用月见草油和红花苜蓿的产品，月见草油和红花苜蓿也不能同时使用。
3、选择有质量保证的大厂产品
选购时一定要买来路同一、有清楚标签的产品，看看有效成分的标示和内容是否相符，留意厂商的使用与制造质量，以确保保健的效果，而且这些产品的价格应该在公道范围，不应该是惊人的贵。
4、短期使用定期追踪
诚如前面所述，现在西方国家对这些保健食品的临床实验与研究，多半是短时间的，半年到一年之间，所以长期使用会产生哪些副作用，目前还未知。所以，最保险的做法是短期使用，缓解症状就好，别长期依靠。
假如能定期评估更好，由于假如发现有什么伤害，可立即停止使用，将伤害减到最小。
5、有没有效自己最清楚
不可否认，这些健康食品对某些人很有效，但对某些人却没甩，个别差异很大，但经过口口相传的气力，又会被渲染得很神奇，到底该不该吃，怎么判定比较好?
女性朋友们在市场上看到如此多的更年期保健品，如果不知道如何购买和食用的话，一定要去医院咨询专业的医师，并且更年期的女性也不一定全要吃更年期保健品，如果担心更年期综合征疾病的话，保持一个乐观开朗的生活状态就足够了。
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