对于慢性肾炎患者来说，天气越寒冷，就越是慢性肾炎高发的季节。中医认为，慢性肾炎患者在治疗疾病的时候，除了要注意补肾外，还要注意保健养生。今天，我们就为你介绍一些，慢性肾炎患者的自我保健法。
临床观察，秋冬季是肾脏病人病情加重和发生并发症较多的季节，所以，慢性肾炎患者应做好下列自我保健：
科学饮食
(1)蛋白质的供给。由于肾脏病的特殊性，应在医生指导下制定科学的食谱，饮食中蛋白质要适中，过多的蛋白质摄入会加重肾脏负荷，使肾功能不全或病情恶化，但过少又可能导致营养不良和低蛋白血症。通常每天不宜超过每公斤体重1克，优质蛋白质要达到50%以上。
(2)由于部分病人限制了蛋白质，其热能的供给要以碳水化合物和脂肪做为主要来源，能量供给视劳动强度而定。休息者，成人每日可供给126千焦耳～147千焦耳(30千卡～35千卡)/公斤体重。并要满足病人活动的需要。
(3)控制钠盐的摄入。严重水肿及高血压时，钠盐的量要控制在2克/日以下，甚至给予无盐饮食，一般以低盐为宜。
(4)多吃些富含纤维素的食物，对大便畅通、排毒有利。此外，患者还要戒烟忌酒。
2.运动锻炼 慢性肾炎患者进行适当的体育锻炼可有效地提高自身抗病能力，减少感染，通过体育运动还可改善内脏的血液循环，促使体内损伤部位的修复及代谢废物的排出。运动方式多种多样，如散步、骑车、游泳、慢跑、太极拳、体操、武术等。慢性肾炎患者要摸索出一套适合于自己的生活制度，每日均有适度活动而又不致劳累，劳逸结合，以增进体质，有利肾病康复。
3.防寒保暖 冬季寒冷刺激会使血管收缩，血压升高，若腰部受寒后血流量减少，使肾脏功能降低，尤其是感冒会加重病情，出现严重的并发症。因此，要根据季节的变化，及时增加衣服，防寒保暖，预防感冒，提高人体对气候变化的适应性。
4.积极治疗 在医生的指导下，进行合理的治疗是有效的方法，中医学对慢性肾炎的治疗有独特之处。另外，患者还要注意自我保护，预防感染，积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、牙病及皮肤、尿路感染等隐患，使病情全面、有效地得到控制。
5.调整心态 患者要做到情绪稳定，因为过度的喜、怒和悲伤等使情绪波动，都可引起肾病的微妙变化。俗话说“三分靠医，七分靠养”，保持乐观情绪极为重要。如能不断自我调节，时刻保持乐观向上的心态，使精神心理始终处于稳定状态，将有利于疾病康复。
这些简单的保健方法，对于慢性肾炎患者来说，都是很有效果的，可以起到不错的养生效果。慢性肾炎需要长期的治疗，除了要按时服药外，注意生活方式的改善，注意饮食健康，这一点是非常重要的，你一定要注意。
