女性到了中年，就会经历一段更年期，在这个时期的女性，需要注意补充女人营养。那么，更年期的女性该如何养护身体呢?接下来，为你介绍四款药膳，制作方法简单，营养价值丰富，对女性更年期的调理有帮助。
一、枸杞百合羹
食材：百合60克，枸杞子30克，鸡蛋黄2个
做法：
1.枸杞子清洗干净，备用;百合清洗干净，备用;
2.将枸杞子以及百合一块放入锅中，加入适量的清水后煎煮至300毫升。接着将鸡蛋黄搅烂，倒入汤中并且放入适量的冰糖，一天中分两次服用完即可。
二、仙羊肉汤
食材：仙灵脾15克，羊肉250克，仙茅10克，龙眼肉10克。
做法：
1.仙茅、仙灵脾洗净，用纱布包裹后备用;羊肉清洗干净，切成小块后备用;龙眼肉清洗干净，备用;
2.将所有的食材一块放入放入沙锅中，加入适量的清水后用武火煮沸，接着再改用文火煮三小时，最后去药包后调味即可饮用。
三、虫草炖鸡
食材：冬虫夏草10克，鲜鸡肉250克
做法：
1.新鲜的鸡肉清洗干净，切块后备用;冬虫夏草清洗干净，备用;
2.锅中放入适量的清水，放入鸡肉焯水后捞去浮沫，接着再放入虫草，用文火炖至鸡肉烂熟即成。更年期人群可以吃肉喝汤，分2次服。
四、生地枣仁粥
食材：生地30克，酸枣仁30克研碎，大米100克
做法：
1.生地清洗干净，备用;酸枣仁清洗干净，去核后研碎后备用;大米清洗干净，备用;
2.将枣仁与生地先水煎取汁200毫升，接着放入煮好的米粥中食用即可。
女性到了更年期，可能会出现各种各样的身体问题，例如盗汗、精神不集中等等。针对这些问题，上述介绍的药膳都能起到调理功效。轻度的更年期，女性可通过药膳来调理，如果更年期症状比较严重，就最好去医院来调理。
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