秋季，女性其实是很容易感到倦怠、呆滞的。而想要做好秋季养生的话，那么饮食是需要做好的。秋季健康饮食哪些是很好的呢?秋季健康饮食如何挑选?
秋季补肺应该吃杏仁
秋季肺部受到的伤害很大。所以秋天养肺是很重要的。而秋季健康饮食更是要偏向这一点了。杏仁就是首先了。因为杏仁中除了大量的蛋白质外，其实还富含丰富的微量元素以及维生素。对润肺、止咳等等都是有好处的。而且对肺部虚弱的人更是有着很好的缓解作用。
去秋燥当属莲藕
进入秋天后，空气会变的非常干燥，人也开始躁动起来了。此时需要吃点能够清心祛燥的食物。而莲藕是非常好的选择。在中医养生的理论中，脸厚对于开胃去火、去燥止渴都是很有帮助的。而且藕里面有着丰富的铁元素对增强免疫力是非常有帮助的。
秋季蜂蜜滋阴效果好
对女性来说，到了秋天滋阴是一个很重要的工作。而滋阴的话，蜂蜜是一定少不了的。而且对于缓解疲劳，蜂蜜也是游蛇很好的作用的。特别是与梨一起吃的话，更是如此了。
多吃葡萄对增加酸很好
秋季增酸是一个重要的调理准则。秋季如果想要增酸的话，那么多吃些酸味的水果是不错的。而葡萄是一个很好的选择。对于补血、补气都有着很好的效果，更是能够生津止渴、排毒养颜。还能够软化血管。在秋季里女性要多多吃些才是。
健康提示：秋季健康饮食女性应该根据自己的特点来选择，切莫盲目听信它人。否则会得不偿失的。而想要女性保健做好，日常饮食要细心才对。
