我们日常生活中无非就只有保持这坐、卧、立、行这四个姿势而已，如果我们可以让这四个姿势很养生话，我们的人生岂不每天都在做这养生的工作吗，春天是四季养生的很好季节，我们一定要从最基本的养生工作开始做了。
“坐”养神
养成良好的静坐习惯，能帮助心平气和、精神爽快，长期坚持，还能使皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好。春季上午十点左右，选择阳光照进屋内的时刻，静坐10—20分钟。坐姿可根据个人的习惯和身体状况而定，如端坐、靠坐、盘坐等。入座时，应注意动作要轻、要稳，入座后姿势要端正、自然，上身挺直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，中医提醒不要翘二郎腿。注意千万不要猛然坐下或快速起立。
“卧”养气
卧是为了养护阳气，保持温热的身体。 “春日甘霖到，早起晚睡觉。”说的是春季可以“晚卧早起”。所谓“晚卧”，并非提倡熬夜，晚上十一点钱睡觉是一种很养生的一种方式。不要随之困就随时的睡觉，在沙发上睡觉是很不利于健康的事情，会对身体里的器官产生一定的影响的，所以最好是可以在床上右侧卧睡觉其实是对身体最健康的一种方法。
 生活中养心之道 |
 六种性格易让你生病 |
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“立”养骨
日常适当的站立，可使骨骼肌产生短促迅速的缩张运动，激发人体新陈代谢，相应的疏通经络。保持合适的站姿，有利于精神振奋，全身舒适。所以真的时候一定要有站的样子，不能外三撇四的站着对于身体的健康是很不利的。站立时要让身体各部分均匀受力，脊柱要保持在垂直状态，双腿微曲，两手自然平放。长时间站立很辛苦，尤其对于老年朋友来说，站立时闭上双眼，头朝天做个深呼吸，练习肺活量，还可以甩甩手扭扭腰。
“行”养筋
“春三月，广步于庭。”春季提倡多到户外散散步，舒展肢体。容易激发人体的阳气，使全身关节筋骨得到舒展，对新陈代谢有促进作用，提高机体的抗病能力。 所以日常的时候要多活动，不行也是一种很有好的有氧运动，做好的话对身体绝对是有益无害的。行走时身体应注意挺直，上肢自然摆动，步幅均匀有力。老人如果行走困难，应借助手杖或由他人扶行。在身体允许时，可以进行快走和慢跑锻炼。常见的错误行走姿势是低头含胸、脚掌拖地、速度太快等。
如果我们生活中可以利用这四种四个姿势养生的话，你一定会发现不久之后健康的状况大增了，不信你就等待着你的身体变强而你自己不自制吧。有天你会发现自己不在那么爱生病了。
