老人春季吃什么好?中老年保健吃什么食物有益长寿?近年来关于老年人保健养生延年益寿的话题不少，其中多以饮食保健为主，今天小编就为您推荐三种食物，从中医角度来讲都是非常有益老人长寿的食物。
1.橘络
不少人吃橘子时，在剥去橘皮之后，总要将橘瓣外表的白色经络扯得一干二净。
其实橘络中含有一种名为“路丁”的维生素，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止毛细血管渗血以及高血压病人发生脑溢血及糖尿病人发生视网膜出血。对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老人，食橘络更有裨益。
2.鱼磷
营养学家发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品。有增强记忆力、延缓脑细胞衰老，减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的作用。此外，还能预防小儿佝偻病、老人骨质疏松和骨折。
3.鱼眼
特别是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。
温馨提示：随着年龄的增长，老人的身体不似年轻时候那般健壮，身体各项机能也开始衰退，对食物营养的吸收也相对困难一些，所以饮食健康能对老人神经衰弱和高血压等症状都有很好的疗效。
