对于骨质疏松的患者除 骨头汤，虾皮等等都是不错的饮食选择，而除了要做好营养的补充之外，还要进行适当适量的运动，这也是骨质疏松的治疗方法之一。保健专家表示：骨质疏松的患者在进行运动时，一定要格外的注意，下面就为您列举了一些适用于骨质疏松患者的运动仅供参考。
1、力量练习。如举哑铃，有助于加强手臂和脊柱肌肉的力量，减少骨骼内矿物质的流失。
2、耐力运动。如慢跑、快走、骑车等，有刺激骨形成和抑制骨吸收的作用，能增强背部、臀部和腿部的肌肉力量，让骨骼能更合理地支撑身体重量。
3、水中运动。游泳或在水里走路，对骨质疏松的人来说最为适合，不失为一种很好应对骨质疏松的治疗方法。
4、平衡训练。如体操、太极拳等，是预防跌倒、防止髋部骨折的重要运动方式。
需要注意的是，骨质疏松患者要避免弯腰和运动过度，以防脊柱和腰部受损。最该避免的运动是跳高、快跑等高强度运动。另外，不要向前弯腰、扭腰、仰卧起坐等，否则会增加脊柱的压力。其他一些需要常弯腰、扭腰的运动，如打高尔夫球，也不要练习，以免造成损伤。
最后小编还要提醒骨质疏松的患者在找寻骨质疏松的治疗方法时，要根据自身的健康状态进行调试和治疗，以免造成不必要的身体伤害，才能更好的做好疾病保健的工作。
