最近有很多的读者，尤其是一些男性的读者都在咨询我们这样的一个问题，那就是男性保健应该多吃一些黑色食物这句话的真实性。
男性保健要多吃一些黑色食物
答案就是男性保健应该多吃一些黑色食物，在这寒冷的季节，男性朋友多吃一些黑色的食物还有助于脾胃的保健、补血补气的效果也是非常的好，黑色的食物都是很好的男性保健养生的食物。那么，这些黑色的食物具体要怎么吃呢?今天，我们就给大家详细介绍一下。
黑米：具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
黑荞麦：可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
黑豆：有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑芝麻：富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
黑木耳：中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
在以上的内容中，我们就大家非常渴望知道的男性保健方面的内容，即男性保健应该多吃一些黑色食物真实性已经给大家介绍的非常的明确，希望以上的内容对于大家能够起到帮助。现在你是不是对这些黑色的食物也有所改观了呢?除了上面介绍的黑色的食物以外，李子、紫菜、和乌梅等，营养也是特别的好。希望本文可以给你带来一些帮助!
