除了药治疗之外，也可以日常注意饮食，这样也有缓解痛经症状。有些痛经严重的痛得手足变凉，冷汗不止，甚至呕吐、昏倒。于是，很多女性在经期视凉水、水果如敌人，大量进补温热食物。
很多人误以为，痛经都是“体质偏寒、子宫发冷”造成的，其实，其原因很多。
1、因为长或子宫内膜异位等疾病引起痛经，这类女性需要及时就诊。若盲目进食热补，则“补得愈快，内膜肿得愈快”。
2、因为子宫偏寒而痛经，她们往往伴有量少、经期延迟的问题，且来时子宫会严重收缩疼痛，排经较不顺畅。此类女性可以在来时吃点巧克力，喝姜汤、红糖水缓解不适。
3、因为子宫偏热，盆腔大量充血而造成痛经，比较安全的方法是吃一些较为寒凉的食物，如清淡的果蔬等。
