老年人因为上了年纪，器官逐渐衰老，新陈代谢减慢，很多疾病都更容易侵袭老年人。老年人保健养生最基础的就是饮食习惯，老年人饮食需要注意很多事项。早餐对于老年人来说很重要，那么早餐吃什么对身体健康更好呢?什么食物是老年人不宜早上进食的呢?今天我们就一起聊聊老年人进食早餐的注意事项吧!
一、忌空腹吃香蕉
香蕉含有丰富的钾，而钾对于睡眠有一定的帮助，但是除此之外香蕉中还富含镁元素，如果空腹食用的话，香蕉中的镁元素会进入血液，使血液中的镁含量增高，但是需要注意的一个问题是，镁会影响心脏功能，如果镁含量过高必会被心血管系统埋下健康隐患。
二、忌空腹吃菠萝
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
三、忌喝大量冰凉的饮料
温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
四、忌空腹喝醋吃蒜
老人早晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
以上是老年人早餐主要禁忌事项，像香蕉我们一直认为是一个非常健康的食物，但是也有可能因为进食时间不对，而造成负面效果。老年人身体状况本来就不像年轻人那么健壮，会存在很多健康隐患，饮食非常重要，在进食的时候一定要避免禁忌事项，保证自身的健康。
