随着人们健康意识的增强，很多人都关注自己的身心健康，因此也就产生了很多健康话题，例如很多男性朋友关心的肾虚问题。其实肾虚与健康饮食有很大关系，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，那么，伤肾的饮食习惯有哪些呢？
不爱喝水
体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
上述不良饮食习惯对肾脏健康有极大的损伤，肾是生命之源，因此关爱自己的肾脏，首先从健康饮食开始。改变以前伤肾的饮食习惯，让我们的肾脏强壮起来，我们身心更加健康。
