诱发便秘的原因有很多，可肯是运动过少，也可能是过多的进食刺激性强的食物，也可能是身体缺水导致的。但是在我们的日常生活中，便秘却是一个会影响人整个身体状态的事情，下面小编告诉大家3款改善便秘的食疗方法。
萝卜汁
制法：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。
功效：清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。
核桃芝麻糊
制法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。
功效：适合长期慢性便秘的老年人。
土豆蜜汁
制法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。
功效：适合气血两虚的便秘。
在日常饮食中增加膳食纤维的摄入量，建议每日早晨起床后空腹先喝一杯温开水、或淡盐水，也可喝一杯蜂蜜水。
这三款食疗的方法就是大家治疗便秘的最佳良药，健康饮食的食疗方法能够让你远离便秘的困恼，让你的身体变得轻松，所以大家在日常的饮食中，不要忽略对于水的充足的摄取，还有饮食尽量以清淡为主。
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