现在绝大部分男性白领,从一天上班开始,就要在电脑桌前至少坐上6,7个小时,其实长时间的久坐不利于我们男性保健。久坐的危害有哪些呢,最大的危害就是男性生殖功能。为什么久坐对男性的生殖功能有危害呢?今天就为大家介绍一下久坐的危害,下面就医学研究做出以下介绍。
专家说习惯久坐的男人发生勃起障碍是勤于运动的男人的2倍。久坐缺乏经常性的体育运动,造成男性阴部冲血,引发前列腺发炎。特别是坐在软沙发上,臀部深陷其中,阴囊受挤压,使静脉回流不畅,阴部血液的微循环受阻,严重时可导致精索静脉曲张,睾丸下坠、下腹部钝痛。
而且久坐让睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅,使睾酮分泌减少,导致性功能障碍和男性不育症,甚至于发生睾丸坏死,这就是久坐的危害有哪些的具体介绍。
因此办公室男性应该注意生活保健:每半小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所;因工作需要经常坐着的男子,应穿宽松、纯棉的内裤,切勿穿过紧过小的内裤;生活中还应注意限酒,忌食辛辣等等。
怎样做预防久坐给男性健康带来危害:上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜,比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行,或改骑自行车;上楼时不乘电梯,走楼梯;在电视播放广告时,站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加,如果原来一站路走15分钟的,可以逐渐加快到10分钟。当然,如果你能抽得出更多的时间,建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动,很简单,只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。
通过上文专家的报告,我们应该知道了男性久坐会伤及生殖器官。但是只要我们男性朋友,在工作的时候能够每隔一段时间起来走走和动动,一方面就能防止久坐伤身,一方面对男性保健也有益处。只要正确预防久坐的危害,男性久坐的危害有哪些就不再是男性朋友该担忧的事,有一个健康的体魄就是极大的本钱,男性在生活中要注意细节,注意养生,远离久坐造成的男性生殖危害。