很多女性在月经期间会有各种身体不适，例如痛经、腰痛、精神不集中等等。健康饮食专家提示，女性在月经期间，需要注意饮食的健康调理，有一些食物，是女性月经禁吃的。下文介绍了详细的健康快讯。
1.浓茶
很多女性在月经期间都有喝茶的习惯，不管是花茶还是其他的茶叶品种，都不适合在月经期间食用。专家指出，之所以经期不能喝茶是由于茶叶中大量的鞣酸，这种物质会影响人体对铁的吸收，同时还会流失大量铁质。而且鞣酸还会在肠道中易同铁离子结合，从而产生沉淀，在这种情况下会严重的妨碍到肠黏膜对铁离子的吸收。
除了会导致经期女性贫血之外，同时在经期喝茶还有可能会引起各种疼痛症状，除了常见的痛经之外，还有乳房胀痛。尤其是要些本来就患有乳腺增生的女性，这个时候喝茶会导致乳房胀痛症状更加严重。
2.咖啡
月经期间对很多食物都需要忌口，比如像很多人都爱喝的咖啡，其中以女性对咖啡更是情有独钟。但是专家提醒，如果在月经期间喝咖啡的话不仅会导致月经量增多，同时还会引起乳房胀痛、痛经等症状，并且还会因此而引起焦虑、易怒与情绪不稳的情况。而且咖啡中所含有的咖啡因还会消耗体内储存的维他命b，从而让女性在经期出现全身乏力的现象。
因此专家提醒女性，在月经期间应该尽量避免喝咖啡，除此之外对于任何一些含有咖啡因的食物都要避免食用。比如像巧克力，过量食用还有可能加重痛经。
3.巧克力
可以说有很大一部分女性在月经期间都有吃巧克力的习惯，除了月经期间不容易发胖之外，还有女性认为巧克力等甜食具有缓解疼痛的作用。因此有痛经症状的女性对巧克力更是依赖，然而专家提醒，巧克力不仅不具备缓解痛经的作用，相反它还会引起痛经。这是由于巧克力会增加人体对维他命b的需求，因此而一起各种不适症状。
而且在巧克力中含有大量的糖，它会消耗身体内维他命b与矿物质，而且在月经期间吃大量的高糖食物还有可能因为血糖不稳定从而影响体内荷尔蒙的平衡。因此在来月经不能吃什么的问题上，巧克力也是必须要忌口的。
女性在月经期间，饮食应该以清淡为主，不吃油腻、辛辣食物，这对防治月经所带来的不适，还是会很有帮助的。上述介绍的食材，女性在月经期都是最好不要吃的。月经期间的女性体质会变差，这个时候，要注意加强营养。
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