饮食习惯人人都有，但是有些饮食习惯是错误的，我们要适当的纠正才好，罐装豆类营养?花生酱能快速补充蛋白质?这些你都知道吗?这里面有很多的误区，你知道的有几个呢?小编就为大家讲解一下其中的道理吧!
炸甜土豆条
7个你不知道的错误饮食习惯
甜土豆含有丰富的维生素A和抗氧化物，而且还有消炎的效果，因此，它是一款你不可错过的块茎蔬菜。不过，这对于健康来说，可是危害比较大的。因为油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里，因此，这款食物，不是你最好的选择，绝对不是享受这橙色素食最健康的食用方式。 罐装豆类营养
7个你不知道的错误饮食习惯
豆类价格不贵，但是脂肪的含量比较低，所以它们是营养膳食的不错选择。问题是大多数豆类都是装在罐里的，而且他们的内膜里面含有BPA。这种化学剂可致癌、还会导致心脏病，还可导致性早熟。罐装豆类钠含量也高，所以将豆类浸泡或水煮是最好的选择。 西兰花煮着吃
7个你不知道的错误饮食习惯
这可能是传统的食用西兰花的方式，可是这种办法往往让营养流失掉了。当享受这个绿色蔬菜的时候，可以轻蒸或炒几分钟，或者可以把它稍微煮软，同时它的颜色也会更鲜亮。 喝牛奶加糖
7个你不知道的错误饮食习惯
有的人爱喝浓牛奶，觉得这样更健康;有的人爱往牛奶里添加糖或者巧克力;还有的人用牛奶服药，这些都是不健康的食用方法。喝牛奶可以搭配馒头、面包等淀粉食物同食，可以细嚼慢咽的，可延缓牛奶在胃中的停留时间，便于肠道吸收利用。 花生酱能快速补充蛋白质
7个你不知道的错误饮食习惯
花生酱其实就是将花生磨碎即可，吃花生酱可以快速获取蛋白质。但是如果你没留意罐子上产品说明的话，它里面也含有添加糖、盐和氢化油。选择天然花生酱或者自己磨制的花生酱，可以避免食用不必要的脂肪和糖。 苹果削皮
7个你不知道的错误饮食习惯
苹果是最好的零食，大多数维生素和矿物质都藏在它的表皮中，因为它味甜、多汁、丰富的纤维让人有饱腹感。比如维生素A和 C、钙、钾，叶酸和铁。所以，如果你将皮削掉的话，就等于将大部分的营养都扔掉了。 果脯补充糖分
7个你不知道的错误饮食习惯
果脯是个健康的选择，当你想用快捷、健康的方式摄取足量的糖分时，但前提是，果脯表面不裹糖。有时你可以通过看果脯判断，如果不确定的话，查看包装说明。一定要选择没有添加糖的果脯。
以上就是整形美容专家关于这些食物的功能误解介绍，想要健康，就要更健康的生活!》》》最容易“惹癌上身”的饮食习惯
