进入冬季户外锻炼成了一个困难的事情，中医专家解释锻炼应该要把握好运动的强度，在锻炼时应要将量与强度掌握好，强度大量应减少，强度适中，则量可加大。以下是中医专家给出的简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。
冬季更应注重适度锻炼，强度过大的健身反而会使人更容易生病，高强度运动应与低强度运动相结合。 冬季里适度锻炼可更好地起到强心健体的作用，但每次锻炼时间不应长于60分钟，每周1至2次间歇性锻炼为宜。
健身专家强调，如果进行减肥训练，更应控制每次训练的时间。当人们每次锻炼超过60分钟后，人体会分泌过多的应激激素皮质醇，这不利于人体的免疫系统并且会阻碍新陈代谢。因此，对于所有类型的健身运动来说，高强度训练都应与低强度训练相结合，让身体有充分的时间来恢复。
以上就是中医专家对大家向大家介绍的健康提醒，希望能给大家带去帮助，这也仅仅是一个参考，小编建议大家还是根据自己的实际情况选择适合自己的养颜美容方法，争取早日拥有健康身体。