水是生命之源，人体的大部分机能都需要水来维持，水的重要性自不必多说，夏季是喝水最多的季节，不过夏季喝水是有讲究的，你注意了吗?
1.早上起来不宜喝茶水和牛奶
人在睡眠的时候，通过呼吸蒸发、皮肤蒸发等，成年人一个晚上流失的水分约450毫升，相当于大半瓶矿泉水的量。早晨起床时，血液的浓度比较高，喝一杯温水，可以迅速补充一晚上丢失的体液。
有些人喜欢一早起来喝一大杯浓茶水，医生说，这不可取。因为茶有利尿功效，喝下去后，马上就会排掉，对补充体液帮助不大。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。
2. 便秘患者急喝大杯可冲便
夏天是便秘高发期。因为夏天天气热，大家能少运动就少运动，多数就在空调房里呆着，身体容易缺水不说，连肠道肌肉都会变得松弛，蠕动功能减弱;而且夏天人的胃口下降，蔬菜等粗纤维食物的摄入也会随之减少，保健工作就做的不够好。
所以归纳起来就是两点：一是身体缺乏水分产生宿便，二是肠道的排泄力减弱了。
便秘患者可以通过喝水来刺激肠蠕动，但是一次要喝到200毫升才有用，而且要大口大口地喝，吞咽要快，这样，水可以直达结肠，软化宿便。如果小口小口地喝，或者喝少了的话，水就被胃全部吸收走了，最后只变成尿液排出了。
3.夏天喝冰水也好也不好
有些病人喝冰水更好，比如消化道出血的病人，喝冰水可以使他的血管收缩，黏膜缺血，就能起到止血的作用了。
身体健康的人，夏天喝点冰水对身体也不大有什么损害，只是胃寒的人最好别喝。
与冰水相比，太烫的水倒要当心，因为水温太高会使消化道黏膜受损。
夏季保健，多喝水好，利尿排毒，有助于身体健康，但是平时喝水的时候还是要注意一下，不要带来不必要的麻烦。
