当女人的身体内部出现不平衡时就会出现各种症状，月经紊乱就是比较常见的反应，对女性健康是非常不利的，也会增加受孕的难度，那怎样调节月经紊乱呢?
改变饮食习惯
根据研究结果：长期吃素的女性发生月经紊乱的几率要比普通女性高4倍。这是由于食物中的纤维素含量高，降低了雌性激素的含量。
如果备孕女性是个素食主义者，最好做个相关的检查，如果雌激素含量过低的话，医生一般会建议你改变饮食习惯或者用药物来补充。
不吃生冷刺激性的食物
月经紊乱的女性尽量不要吃生冷和酸辣的等刺激性食物，多喝开水，保证大便的通畅。
勿吃油炸食品
受体内激素的影响，经期女性皮脂分泌量会增多，皮肤容易油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。如果此时进食油炸食品的话，会增加皮肤的负担，容易出现粉刺、毛囊炎、痤疮和黑眼圈等等。
戒烟酒
香烟中的某些成分和酒精可以干扰月经，引起月经不调，因此，吸烟喝酒的女性要戒烟戒酒。
月经疾病是我们比较常见的一种疾病，对每个女人来说应该都不会陌生吧，以上介绍了怎样饮食调节月经紊乱，希望对每个月经紊乱的女人都有帮助才好。
