月经是每个女人每个月都会经历的，月经期间也就是女性朋友的身体最敏感和最脆弱的时候，女性朋友的身体会出现各种这样那样不适的症状，而且还有很多女人经常性的月经不调，这些都是经期可能遇到的一些问题，月经不调对身体存在这一定的危害，那么，女性月经不调要怎么保健呢，下面就介绍一些女人月经不调吃什么比较好。
食物不要贪凉
在中医养生的理论中，月经不调吃什么调理这个问题其实很好解决。因为温热的东西对于经血有着很好的促进作用。而生冷之物会让经血凝结，不利于通畅，如果吃得过于生冷的话，那么痛经问题会常常出现的。
不要吃刺激性过强的食物
经期的饮食还是以清淡为主。特别是在经期过程中，这样是对消化有好处的。最好不要放太多的食盐。因为这样能避免盆腔中过多水分导致头疼或者是情绪不稳定。
很刺激性的东西不要吃，它们会让血管张开，导致经血量过大等问题。
高纤维食物
如果你有经期不适的话，那么丰富的纤维素食物是很好的选择。诸如糙米、燕麦等等。这类饮食能够使得肠胃功能加强，对预防便秘很有效果。而且这些食物能够促进激素的分泌，都增加血液里的镁是很好好处的。
蛋白质要多吸收
吸收适量的蛋白质是对女性经期补血有好处的。因为血液流失，所以身体此阶段，对蛋白质的需求是将会是十分大的。及时补充很关键。
虽然月经每个月都会如约而至，但是，女性朋友们也不要忽视了它的保健，月经总是不适或者月经经常性失调的女人们可以适当多吃这些食物，一定要不要忽视月经不调。
