多数人反映不知道是不是天气的缘由，自己一到夏天就会经常出现头痛的症状，不知道如何是好。那么夏季经常头痛怎么办好呢?保健专家表示：引起夏季经常头痛的原因有很多，从中我们就可以发现一些简单的应对方式，解决您夏季经常头痛怎么办好的难题。
经常头痛要如何应对
1.消暑降温。避免长时间在高温环境下活动，尽量减少机体的能量消耗。
2.调节饮食。保持饮食健康的同时，补充一定数量的盐、蛋白质、维生素，保持良好的心境，减少躁怒情绪，可减少头痛的发生;尤其是“苦夏”的人要进食清淡易消化的食物，可喝些含糖饮料。无论哪种头痛，都应该从改善饮食做起，多吃新鲜蔬菜瓜果，增进胃肠蠕动，并及时补充水分。
自制简单的中药饮品：菊花、薄荷、藿香各10克(中药店有售)，冰糖适量，用沸水冲泡，每日代茶饮，对防治夏季头痛有良效。
3.补充水分。因脱水而出现的头痛，可以输入一定量的生理盐水，以消除或减轻脱水。预防这种头痛的关键是要及时补充水分。
失水性头痛除及时补充水分外，患者同时应卧床休息，采取低枕或无枕卧位，使血流尽可能多地流向大脑。夏季易发生腹泻，腹泻时要防脱水。否则也易发生缺水性头痛。
4.少吃冷饮。往年喝冷饮头痛的人，应避免饮用冰冷饮料。吃冷饮时注意让腭部尽量避免接触冷食，可有效预防“冰淇淋头痛”的发生。
此外，有头痛史的人也应该少吃冷饮，因为这些人更容易发生冰淇淋头痛，而且冰淇淋头痛经常发作可能导致血管障碍，加重头痛病。
5.充足睡眠。如果白天工作紧张，晚上又得不到很好的休息，很容易引起头痛。因此，每晚保证7—8小时的优质睡眠能缓解头痛症状。
夏季经常头痛怎么办?睡眠不足，贪凉，气温都有可能导致夏季头痛，因此建议有此困扰的朋友们从夏季经常头痛的原因入手，有针对性的解决难题，缓解头痛的症状，更好的注重自身的保健。
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