日常生活中,有很多小习惯是对身体不好的,比如,翘二郎腿,影响血液循环,久坐容易脂肪堆积等。饮食上,有一些坏习惯,时间长了还会影响胃的消化功能。男人更要了解一下保健常识,想要拥有健康的肠胃,就需改掉以下这些伤胃的习惯。
伤胃的习惯一、饮食不洁伤胃
盛夏时节,各种致病性细菌的繁殖速度很快,食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物,就很容易引起急性胃炎,出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
伤胃的习惯二、吃饭不守时伤胃
“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。近年来,功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。
伤胃的习惯三、晚餐过饱伤胃
早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵,健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。专家指出,以人体每天摄入的热量计算,最恰当的比例应当是早餐占三成,午餐占四成,晚餐为三成。
伤胃的习惯四、狼吞虎咽伤胃
食物进入胃后,需要经过贮纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状后,才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
胃是人体最主要的消化器官,承担着人体最重要的消化的任务。男人经常在外面应酬,吃饭时间,吃饭的方式等有时候不是自己能左右的,所以很容易就会伤害到胃功能,所以男人更应该尽量改掉这些伤胃的习惯,毕竟身体是自己的,有了好身体才有好生活。
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