女人到了更年期除了注意饮食方面的调理之外,规律性的生活对于更年期女性也是很有利的。规律性的生活对于心理上的平静和愉悦有着重要作用。下面随小编一起来具体了解一下吧。
更年期综合征吃那些对身体好:
1.多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如:牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。
2.多饮水,多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。
更年期综合征最好不要吃那些食物:
1、禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等,食后会加重阴部的瘙痒和炎症。
2、酸涩收敛之品,易导致瘀气滞血,应予避免。辛温发散,利于行通,可食:但不宜过多,因辛辣刺激过甚,疼痛亦会加重。
3、少吃或不吃菠菜。若非吃不可的话,可先将菠菜在热水里焯一下,使部分草酸溶于水里,然后再捞出食用,这样人体就可减少一些草酸的摄入。
4、忌吃油腻熏炸之物,忌吃烟酒、公鸡、羊肉等温热发病之物。
5、避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等,这些食物有助湿增热的作用,会增加白带的分泌量,不利于病情的治疗。
6、戒烟戒酒。烟酒刺激性很强,会加重炎症。
通过对以上内容的介绍,相信大家对于更年期养生这个问题有了一定的了解。更年期女性要掌握一定的饮食调理和情绪调理方法,注意调整规律的生活状态。