你知道对于中年夫妻来说，如何推迟性衰老吗?其实，两夫妻性衰老推迟措施的总体原则是夫妻双方要一直有规律生活，这样女性的性生活才会幸福。那么，中年的女人如何推迟兴衰来呢?对于中年夫妻如何做好性保健呢?接下来，我们一起来看看防止人体老化与性功能衰退的具体措施。
如何推迟性衰老1.精神保健
(1)如何推迟性衰老？夫妻双方要积极地暗示与自我暗示，要有自信，确信自己性功能强健与富有活力，这对于步入中年以后的人很重要。
(2)要保持年轻的心态，追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力，也可以使身体更加健康，延缓衰老。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。
(3)要一直保持对女性的爱慕心理。这样会使女性性激素分泌良好，维持性功能和延缓衰老。
如何推迟性衰老2.身体保健
腰与足的锻炼可延缓机能衰退，所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。
如何推迟性衰老3.饮食保健
锌是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。应避免烟酒等有刺激性食物的摄入，因为它们可加快机体的衰老。
防止性衰老的具体措施是：
1、精神上要立于不败之地。这对于中年夫妇尤为重要。要积极地暗示、相信自己的性机能是强健的和富有生命力的。
2、生活中要不断追求轻松愉快的情绪，这样会使机体也随之年轻。实践证明，生活中自认衰老会加快性机能的衰老速度。
3、性机能衰老的关键在于腰和足的功能的发挥与否，因此要加强下半身的活动锻炼。诸如慢跑、步行、散步等，尽可能以步代车。
4、锌元素是夫妻性和谐的必须营养素，无论新婚夫妇还是中老年夫妇，在饮食上保证含锌丰富的海产品或含锌乳品非常重要，还应力求戒烟酒。
5、丈夫要有爱慕女性的勇气。这样能刺激女性性激素的分泌，使性机能良好。
6、胸怀宽阔是不老的心泉，幽默和诙谐是保持青春不老的最好灵丹妙药。
小编碎碎念：以上就是关于性保健方面地话题。其实，中年人随着年龄的增长，步入中年以后，无论男女，性功能都会逐渐出现某些生理上的减退现象。如何推迟性衰老?我们资讯网的实践证明，及早采取一些抗衰老保健措施，对推迟人体衰老包括性衰老，具有十分重要的作用。