谁说夏季就不用做好保暖的工作!夏季炎热多数人都乐于选择在空调的房间里养尊处优，殊不知这对于身体的危害有多大，很有可能你就是空调病下一个目标。别以为我在危言耸听，尤其是女性朋友很容易因为空调病引发子宫受寒的症状，出现痛经，经期延迟等现象，那么，女性朋友要如何预防空调病的危害发生呢?
空调病最伤人体四器官
呼吸道、大脑神经、关节以及腹部肠胃是空调病最爱欺负的四个人体部位。因此针对于这四个部位保健的工作在夏季可不能掉以轻心。
呼吸道是最脆弱的一道防线，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等症状，空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。更可怕的是空调很适合军团菌传播，如不及时治疗会持续发烧、干咳、寒战，呼吸衰竭而死亡。
另外，干燥的空调环境适合病菌和病毒的生存，人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。
空气里含有的负离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。而空调却过多地吸附负离子，让屋子里的正离子越来越多，正负离子失调使人们的大脑神经系统失衡，就会出现头晕目眩、疲劳困乏的感觉。
室内空调的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节疼痛，于是很容易出现脖子、后背僵硬，腰膝疼痛、手脚冰凉麻木等不适感。
屋里太冷还会导致胃肠运动减弱，加之夏天贪吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。这种交感神经兴奋引起的自律神经紊乱，年轻女性最容易得，一个最大的危害在于导致月经失调或者痛经。
夏季养生要学会“以热制热” 注意别让脚着凉
夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，用热来除热才是比较好的养生方法。
如今，空调的高度发展及其应用日益普及，长期处于温度稳定环境中的人群，汗腺几乎被闲置起来，即使到了该出汗的季节夏季也不经常出汗，这对于健康是有害而无利的。汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防线。
从顺应四季节律和生命规律出发，该出汗时就出汗。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，处在空调环境中的人们应该经常喝点姜汤，可有效防治空调病，而喝姜汤最好在早上服用。
夏季纳凉讲究"精细操作" 小心吹风感冒
专家建议：夜间使用空调，要防止脚心受凉。此外，中午或夜间使用空调，老年人或幼童宜穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。
当人们从室外走进空调房时，毛孔会因受冷而闭塞，尤其是出汗的人，汗出到一半，就把湿气和邪气关在皮肤内，容易出现流清涕、怕风、头痛等症状，这就是我们常说的“空调病”。
而这“空调病”症状类似于中医里的“桂枝汤症”(症见头痛发热、汗出恶风、鼻鸣干呕、苔白不渴、脉浮缓或浮弱)。
空调病猛于虎 热伤风最好出汗治疗
吹空调不当可致中“阴暑”，相当于热伤风。跟“热暑”相比，“阴暑”主要指夏季因气候炎热，而吹风纳凉，或饮冷无度，中气内虚，以致暑热与风寒之邪，乘虚侵袭而为病。
人体会出现无汗、头脑昏沉，有的人不停地流鼻涕。因此，建议患热伤风后能出汗最好，如果汗出透了，热伤风可以不用吃药就能治愈。而治疗热伤风最关键是多喝水，且不能一出汗就又去吹空调或风扇，否则热伤风可能持续时间更长，患者更难受。
空调环境下，女性要防“宫寒”
中医师介绍，肚脐对气温特别敏感，一旦小腹受凉，肚脐“钻风”，可使血管反射性痉挛收缩，血流减少，造成腹内脏器能源危机;而一旦腰部受寒，肾气受损，人会感觉腰酸、怕冷、乏力、饮食少，大便呈稀溏状等症状;对于女性而言，子宫是女性身体里最怕冷的器官，子宫受寒可表现为女性痛经、经期延迟、经量少、色黯，性欲降低等，严重者可致不孕。
在有空调的办公室内备好外套或披肩，注意颈肩部、腰部、腿部特别是膝盖的保暖，丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。
猛吹空调是夏季中风高发的因素之一
合理使用空调对预防中风至关重要。老年人在使用空调时，室内外温差一定要小于7℃，而且应尽量避免频繁出入空调房。
医师介绍，空调的使用，对于老年人，特别是患有高血压、动脉硬化的中老年人来说，就是个很难把握的外来因素。因为忽冷忽热的气温变化会使脑血管反复收缩舒张，以致造成脑部血液循环障碍，严重时导致脑梗塞。那么，女性朋友们如何预防空调病呢？让我们一起来看一下下文的介绍。
预防空调病的注意事项
1.注意整体温度的控制。如果办公室不是中央空调，那么每个冷气房之间的温度都各有不同，如果经常出入这些房间，由于温差的问题是很容易会得感冒的，因此，注意控制好每个房间之间的温度不要有太大差别。
2.注意空气的流通。有不少用户以为开空调就一定要把房间封得严严实实，但其实在空调房中将打开一小扇窗户能加强空气流动，有助于室内人的二氧化碳排出。
3.建议办公室空调可以控制住26度-28度左右(除了特殊的机房外)，因为一般办公几乎整天都坐着，温度并不需要调太低。还有就是室内外的温差最好不要超过7摄氏度为宜。
4.刚刚回到办公室打开空调后最好人不好站立在空调下吹风，办公坐的位置最好也不要直对空调的吹风口。建议日常可以常备以薄长袖在办公室，以防温度低不适应。
5.长时间坐在空调房间做好能每个2个小时周围走动一下。
饮食方式治疗空调病
伤风感冒：经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。
腰肩疼痛：盛夏酷暑，在空调房里呆久了，肩膀和腰背易遭受风寒湿等病邪的侵袭，特别是老人容易引发肩周炎。遇到这种情况，可烧制一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。
如何预防放空调病最重要的就是不要过于贪凉，限制空调的温度，不管是室内还是室外的温度发生变化时，都要有效的调节自身的衣服，同时还要限制对于冷饮的数量和频率，才能做好身体各个部位的保健工作。
