夏天到了，很多家庭都按了空调，给这个炎热的季节里降温不少，但是，很多男性在这个季节里确得了一种空调病的一种疾病，让这个季节变得不再舒服，这是怎么回事呢?怎么才能预防这种疾病呢?现在就让男人健身来讲讲，预防空调病的方法。
炎热的季节空调病人的数量增加，预防变得非常重要，现在我们一起来了解一下预防空调病的方法吧:
一、经常适量进行股四头肌的收缩：
坐在椅子上，两腿伸直，脚尖绷直保持10秒，然后脚尖翘起，也保持10秒，使小腿肌肉有紧张感，最后两腿放下，完全放松。 每天上、下午各做15分钟，能锻炼腿部肌肉，并改善关节的稳定性。
二、静力平衡半蹲：
传统武术的“站桩”，身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，待双腿感觉明显酸胀、颤抖时起身，慢走放松。3次为一组，每次间隔20-60秒。
三、踝关节的跖屈和背伸活动：
取坐位，右腿像“跷二郎腿”一样搭在左腿上，一只手握住右脚跟，另一只手压住脚的前端，慢慢向下压，直到最大限度;稍停片刻，再把脚趾向上扳，直到最大限度。重复做3-5次后，换左腿进行如上动作3-5次，还原。而后进行双脚趾向内弯曲、再向外弯曲的动作;最后，让脚板及脚踝沿逆时针和顺时针的方向各转1圈。
以上这些就是男性预防空调病的方法，你记住了吗?男人健身告诉你，男性要想预防空调病，可以按照上面的方法来健健身，这些动作可以让那些男性远离空调病的发生，方法很简单，坐在椅子上两腿伸直，保持10秒，然后把脚尖翘起，再保持10秒，是不是很简单啊!你学会了吗?
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