俗话说“人老腿先老”，随着年纪的增长，你的腿脚灵活度会开始下降。因此，中医专家提醒你，在日常生活中，需要多加注意抗衰腿脚。有一些中医简单的保健动作，就能让你很好的抗衰腿脚。下文做了具体介绍。
1、干洗脚 用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。重复10遍左右，可灵活关节，预防小腿静脉曲张及肌肉萎缩。
2、暖足 暖足就是每晚用热水泡脚，可使全身血液流通，利于身心健康，同时还对心绞痛发作有一定的预防作用。
3、揉腿肚 以两手掌紧扶小腿，旋转揉动，每次揉动20至30次，两腿交换揉动6次。此法能疏通血脉、加强腿的力量，防止腿脚酸痛和乏力。
4、搓脚 将两手掌搓热，然后搓两脚各100次。此法具有滋肾水、降虚火、舒肝明目等作用，还可防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部萎缩酸疼、麻木浮肿等。
5、扭膝 两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下肢乏力、膝关节疼痛等症。
今天介绍的奇方妙剂，都能起到抗衰腿脚的作用。在你日常养生时，多注意抗衰腿脚，对你的健康十分重要。养生不是难题，找到适合你自己的保健方法，然后坚持使用，这样就能让你的身体越来越强健。
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