健康问题历来是女性最关注的问题，拥有一个健康的身体，能使她们更投入到工作和生活中。现在，我们就来说说女性睡眠保健问题，今天讨论的话题是几种伤身的睡觉习惯，都是针对我们女性朋友在睡觉的坏习惯。
人每天应该保障八小时睡眠，也就是每个人的一生当中 有三分之一的时间是在睡觉中度过的，虽说睡觉是为了帮助人体 恢复体力，但是如果有一些最伤身的睡觉习惯，那可能得不偿失 。一些睡觉中的不良习惯对于身体的伤害很大，尤其是对于女性 同胞而言，因此要避免以及克制。
1、睡前生气。睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千 ，以致难以入睡。
2、睡前饱餐。睡前吃得过饱，这个时候肠胃不能休息还需要加紧工作 ，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然 入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
3、睡前饮茶。茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经， 使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使 人不易入睡。
睡眠对一个人是非常重要的，对女性保健也是至关重要。人的身体是在每晚的睡眠中进行自我修复，睡眠的质量直接关系到一个人的生理和心理健康状况，通过上文的介绍，大家应该知道几种伤身的睡觉习惯，请务必引起重视。
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