女人在月经期间，抵抗力会下降，这个时候需要注意饮食的补充。女人月经期间吃什么蔬菜好呢?在这个时候，女人应该多吃一些蔬菜，来补充维生素和蛋白质，这样就可以顺利的度过月经期了。下文具体做了介绍。
月经期间应该补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。
为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。月经期间吃什么蔬菜好呢?食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
月经期间吃什么蔬菜好呢?以上就是适合月经期间吃的食物种类。在月经期间，女人要注意营养的补充，这样才能使身体尽快的恢复。对于一些月经过多的朋友来说，多吃蔬菜可以起到调经的效果。
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