生理期的我们由于化学物质分泌，我们的心情和身体都是十分的脆弱的。所以我们平时要更加注重女性生理期注意事项。女性经期注意事项(女性必看)有哪些内容啦，下面和小编一起来看一看吧。
女性成年的标志就是月经初潮，以后即成规律性的“例假”，标志女性发育进入成熟期，是女性特有的生理现象。关于经期保健，大多数女性都知道要注意不可沾凉，避免刺激性饮食等。但是，以下几个方面，却常常被一些女性所忽视，请一定要多加注意哦!
1.不宜捶打腰背
许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。
因此，女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息，不要随意捶打腰背，以免引发不良后果。
2.不宜慷慨高歌
女性在月经期间，嗓音会不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。
为了保护你那甜美动听的歌喉，从月经来潮前两天开始到经期结束为止，请不要高歌或吊嗓，让声带好好休息吧!
3.不宜多吃食盐
有的女性平时有“口重”(吃咸)的习惯，但在经前多吃咸食(盐分多的食物)则不利经期健康。
在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量。
4.不宜贸然拔牙
一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除，对医生隐瞒月经来潮或不听医生劝告，而执意要在月经期间拔牙。这样做常会导致拔牙后出血不止，且量较多，容易感染，给自己增添不必要的麻烦和痛苦。
女性拔牙(或手术)的最佳时间是：在月经过后5～10天左右(即两次月经之间的一段时间)，此时不仅安全、出血少，而且不易感染，其他并发症也少，有利伤口早愈。
5.不宜穿紧身裤
女性为了追求苗条，喜欢穿紧身衣服，这无可厚非。但在月经期间穿紧身裤，则不可取。
经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤，并注意稍宽松(包括外裤)，且要勤换洗，以保持清洁干燥。
6.不宜多喝茶水
饮茶有益健康，不少女性有饮茶的习惯，但当你正在月经期时，则以少饮或不饮茶为宜。
经期女性还是以饮温开水为宜，最好不饮茶，尤其是不饮浓茶。
大家想在知道了女性经期注意事项(女性必看)有哪些内容啦，这些注意事项严格遵守的话对我们的身体是百利无害，所以就看我们的意志力了，为了我们的健康着想，我们一定要努力。
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