有规律的生活才能保证健康的体魄，这主要是因为身体的新陈代谢有一定的时间表，在特定的时间内做适合的事情才能更好的迎合身体不管是在工作或是休息上的需要，从而更好的调理体内五脏等器官的运作，看看下文的时间表格，检查一下自身的做到了哪些?
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调理五脏应把握好夜晚时段
中医表示：由于白天是人们主要的学习，工作或是娱乐的时间，而夜间就自然而然的成为了身体休息的时间，因此，调理五脏应把握好夜晚的时段，保证充足的休息时间以及优质的睡眠质量。
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
审视一下自身最近的身体状况，有没有被咳嗽，失眠，便秘等症状困扰，在应对调理五脏适当的时间进行改善，没有多久您就能看到良好的效果，希望大家都能重视自身的健康状态，有意识的养成良好的生活规律。
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