高温来袭，大家喜欢待在空调房里，温度打的很低。长时间待在空调房里，出来时会发现腰酸背疼、乏力，甚至胃疼、痛经等，这就是空调病了。大家在平时多关注一些保健常识还是很重要的，我们可以想办法来预防空调病的发生，那么，预防空调病的方法有哪些呢?下面，男性频道小编就和大家一起来了解一下。
久坐办公室，脊椎、腰椎、颈椎的抵抗力削弱，而空调寒气外加电风扇的风邪入侵，导致了歪脖子。长时间在空调房的环境中，反反复复受凉，极易造成颈肩部、肌肉纤维受损。尤其是常穿露肩、露背装的女性，久吹空调容易诱发肩周炎。
幼儿久吹空调不仅会患上感冒、呼吸道感染等疾病，更容易因室内外温差大、空调房空气不流通等原因引发肺炎。因为在空调房里的冷空气环境下，幼儿毛细血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，内脏血管收缩，胃肠运动减弱，抵抗力减弱，加上空调室内各种细菌、霉菌生长繁殖，空气被污染，容易得肺炎。
老年人久居空调室，夏季诱发老寒腿的也屡见不鲜。夏季室内开启空调后，地面水平温度最低。人的双腿长期处于地面低温中，加之夏季多着短装，暴露在外的双膝容易受寒凉刺激。
专家提醒，夏季不要长期生活在空调房里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，到户外呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力，可起到预防空调病的作用。
预防“空调病”方法汇总
呆在空调房间里工作、学习、聊天，的确是件惬意的事，但如果您出现了咳嗽、喷嚏、拉肚子、关节疼痛等症状时可要注意了，因为你可能患上了“空调病”。预防空调病主要从以下几方面。
1.注意温度过度
经常出入冷气房间，一定要有个温度过度，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗擦干。 长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。
2.加强空气流通
尽量避免长时间呆在空调房间里，室内外温差别超过7度，开机1至3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气。
对于司机来说，如果车里特热要先把窗户打开，排出热气再开空调，温度别开太低，同时最好别抽烟。另外，千万别开着空调在车里睡觉，如果发动机排出的一氧化碳渗漏到车里很容易中毒。
3.洗温水澡多锻炼
经常坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动。下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如能适当运动更好。
以上是防止空调病的常识，现在再来看看专家告诉小编的一些预防方法。
1.切勿把温度调得过低，一般把空调的温度恒定在24摄氏度左右，使室内外温差不超过7摄氏度为宜。
2.无论是办公桌或是居室中的床铺，都应该远离空调机，离空调机越近，冷空气的流速越快，影响也越大。
3.长时间在空调房间工作的人，应该增添一些穿脱方便的衣物，膝部应该覆盖浴巾、护膝之类的保暖物品。
4.下班回家后应首先洗个澡，水压调高些，可做全身水力按摩或浴后按摩，或用按摩器恢复身体血液循环。
5.夏日炎炎理当出汗之时，不必一刻不离空调。户外避开强烈阳光，做些舒缓运动，一则舒筋活血，二则祛风除湿。
6.得了空调病，可去针灸门诊请医生作皮刺治疗。
以上介绍的就是预防空调病的方法有哪些，长时间吹空调是不好的，我们要适当的使用空调。小编提醒大家，开空调一段时间开门窗通风，温度也不能调太低哦。
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