女性朋友怎样预防月经不调

  月经不调属于女性妇科病的一种,有损女性身体健康,不利于女性保健,有的中学生刚来初潮,没多少时间也开始月经不调了,应该好好注意身体,仔细检查下,不然会影响学习。成年女性也不要把这事儿不当回事。月经不调的危害,您应略知一二的。

  下面保健专家介绍月经不调的症状及如何调理预防。

  月经不调的症状

  1、经期提前

  月经提前指月经周期缩短,短于21天,而且连续出现2个周期以上,属于排卵型功血基础体温双相。卵泡期短,仅7~8天,或黄体期短于10天,或体温上升不足0.5℃。

  2、经期延迟

  月经错后7天以上,甚至40~50天一行,并连续出现两个月经周期以上。有排卵者,基础体温双相,但卵泡期长,高温相偏低;无排卵者,基础体温单相。

  3、经期延长

  月经周期正常,经期延长,经期超过7天以上,甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛,经期加重,平时白带量多,色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后,仍有少量持续性阴道出血。

  4、月经先后不定期

  月经提前或延迟,周期或短于21天,或长于35天。

  月经不调的预防

  1、改变不良生活习惯,果断地戒烟。

  2、经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

  3、适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害,可服用一些药片,或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

  4、生活中预防月经不调的方法是月经失调期间要保持外阴部清洁,免受细菌感染。可使用药用或清新型卫生巾。

  5、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

  除此之外,避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

  懂得自爱的女性朋友们有一种特别的美,举手投足间散发着浓浓的女人味,身心健康的女性,吸引力和魅力指数才会越来越高,就算不是这么想,健康的身体会让你的生活过的更加有意思不是,世界很大,未来很远,前方的风景也很美,女性朋友保重身体,时常关注养生保健对你的身心绝对有好处。

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2024-10-20 14:22:41

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