在中医妇科，每天有女性来治疗月经不适。月经不适会引发身体出现腰疼、痛经等问题。中医专家认为，掌握一些养生保健法，这样就可以起到预防月经不调的作用了。该如何预防月经不调呢?
【预防月经不调的三字经】
1、节育欲
要重视节制生育和节欲防病，避免生育(含人流)过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。
2、节饮食
要注意饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
3、适劳逸
要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。
4、调情志
要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。
5、适寒温
要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。
【月经不调危害大】
1、贫血
女性长期月经过度出血或不规则出血，会引发失血性贫血，令患者发生头昏、全身乏力、心悸、气急等情况，严重的话，还有可能会有生命危险。
2、生殖器炎症
因月经不调导致长期出血时间延长，这种情况下，女性生殖器受到病菌的感染的几率大增，导致阴道炎、宫颈糜烂、子宫内膜炎、输卵管炎等病症频频发作。所以，在调理月经时，要依据不同病菌的感染，做针对性的治疗。
3、女性不孕
需要依据患者的病情，选择相应的促排卵药物调节卵巢功能或代替垂体及下丘脑的某些功能。
这些养生方法，对于预防月经不调来说，都能起到不错的功效。月经不调看似是一个小问题，但如果不注意解决的话，也会影响女性生育。因此，如果你有月经不调问题的话，一定要及时调理才行。
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