月经不调是女性中十分多见的一种现象，而且很多女性都觉得月经不调不是病，但事实是月经不调会引发各种妇科疾病，让女性烦恼不已，那么 哪些措施能预防月经不调呢？请看下文对此问题的详细介绍。
哪些措施能预防月经不调？
想要预防月经不调，首先我们要了解引发月经不调的原因，这样才能用根源来做好预防措施，减少出现月经不调的可能性。
1、学习卫生常识
自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。
2、注意经期卫生
注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
3、经期应注意保暖、合理性生活
忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
4、近期注意饮食调理、切勿乱用药物
经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
以上内容就是关于“ 哪些措施能预防月经不调”的详细介绍，希望对广大女性预防月经不调有帮助，要知道长期月经不调不仅会给我们带来不便，还会给我们的身体健康带来影响。
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